jak się

nic sie nie martw jak ty jestes spoko wobec innych to inni beda spoko wobec Ciebie;) weź jakis strój,recznik zeby nie zostawić na przykład na ławce czy modlitewniku swojego potu;)

Lepiej nie, jesli chcesz żeby kreatyna dobrze się wchłaniała i dawała takie efekty jak trzeba.

poczytaj "10 wskazówek żywieniowych" ruszaj się jak najczęściej, piłka, kosza, biegi etc. i będzie ok

Po 1 użyj wyszukiwarki. Tak jak kolega wyżej napisał, nikt za ciebie nie będzie układał diet treningów, możemy jedynie skorygować błędy które popełnisz. Miłej lektury, stwórz coś i wrzuć - to już pierwszy krok do tego aby się zmobilizować, będę zaglądał. Pozdrawiam

tak jak napisano powyżej- wszystko ok. Ja też na początku czułem niedosyt bo byłem przyzwyczajony na każdym treningu dawać z siebie wszystko. Ja jutro zaczynam 4 tydzień i powoli zaczyna się już czuć ciężar, więc cierpliwości :P

a jak wygląda rozpiska Twojego planu treningowego? Myślałem że stosujesz 10tyg plan wyciskania leżąc Senegrotha (tam też jest 9 tyg treningu tydzień odpoczynku i podejście pod rekord). Podaj który plan stosujesz lub wklej go tu. PS. 10tyg leżąc jest doskonały a jeśli piszesz że 2 tygodnie robisz tym samym ciężarem to jakiś dziwny ten plan jest dla [...]

chyba fejk , taki sam jak hcg z tej samej stajni ... ale niech inni sie wypowiedzą .

zaraz jak to powstalo przejechalem sie na winstrolo w KAPSULKACH..nie inwestowalbym w to.

[...] walce to udowodnił oprócz Jonesa, który po prostu nie spodziewał się tego i Belfort świetnie to PRAWIE wykorzystał, ale bardziej to był moment nieuwagi Jonesa, bo potem jakoś był bezradny z pleców tak jak w jego poprzednich walkach.. Belfort w swoich poprzednich walkach był bezradny z pleców.. Sonnen miałby większe szanse niż Hendo zrobić [...]

Nie. Pyta sie gdzie _ucza obrony_ przed nozem. Na Krawacie czy Hwarangu to go naucza jak popelnic sepuku cudzymi rekami. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Obawiam się, że kose między żebra może Ci wsadzić nawet dziecko i wcale nie musi wiedzieć co robi. Nóż to nóż, trza spadać a jak nie to szukać jakiegoś narzędzia. Ktoś tu wspominał o koszu na śmieci - to był dobry kawałek, ale nie pamiętam kto Fighter www.kyokushin-matsushima.of.pl

Witam ja jeszcze o deskroze się coś spytam bo jak tam jest 0,5 kg to mi starczy tylko na około 12 dni (2xdziennie po 20g) czy nie lepiej jakbym brał w dawkach po 12g prawie dwa razy dłurzej ??

na spadki to sama kredka styka ;D po co fundowac takie raritasy jak za to mam koksik oddam to nawet taniej zawsze mozna sie dogadac :D Zmieniony przez - wilkujlb w dniu 2010-03-08 15:12:37

Poszło mi do góry w mięśniach, ale i również w tłusczu. Jak już pisałem nie mam nadwagi, a chodzi mi o zrzucenie fatu z posladków ud i brzucha, bo tam mi sie tego nagromadziło i wygląda to wręcz nieestetycznie, a nawet nieproporcjonalnie:D Może to tylko moja niecierpliwość. Na wadze straciłem ale nie widać tego na ciele.

bez obaw sam zapominam czasem o przyjęciu porcji kreatyny,więc zjadam jak mi się przypomni

po sniadaniu jak wypijesz tez sie nic nie stanie

[...] nawet jesli to zart. Nie kazdy moze miec pojecie, ze omnadren to jeden z bardziej szkodliwych sterydow, tym bardziej jesli jest to poczatkujacy. Prawda jest taka, ze tlumaczenie o szkodliwosci sterydow nie zawsze trafia do rozsadku, wiec lepiej tak doradzic by szkodliwe efekty stosowania SAA jak najbardziej zminimalizowac. Pozdrowka

[...] stronie głównej masz opisy sterydów,poczytaj. Co do cen,to musisz odłóżyć troszke $$ na sterydy. Co do cen to np.deca durabolin 50mg kosztuje ok. 30-50 złotych.Na cykl dla składa sie ok 1000 mg (jak na początek). Nie zapominaj,że od samego koksu nie urośniesz...Żarełko,odżywki koniecznie.. Zęby cię bolą?Zjedz snickersa,popij colą. Pozdro)))

[...] potrzebuje 4000kcal zeby zrobic miesien, a od 4700kcal juz lapie tluszcz...a na przyklad dla osoby troche otylej zapotrezebowanie przy takjiej samej wadze bedzie mniejsze, jakies 3200kcal...wiec ja bym radziel poexperymentowac...kiedys stosowalem zasade ze -20% zap. energ to byly tluszcze -30% zap. energ -bialko -50% zap. energ -ww bylo [...]

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962